أسباب تأخر الدورة الشهرية
1. الحمل
يُعد الحمل السبب الأكثر شيوعًا لتأخر الدورة الشهرية. إذا كنتِ نشطة جنسيًا، فمن الأفضل إجراء اختبار الحمل للتحقق.
2. التوتر والضغط النفسي
التوتر يؤثر على الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الدورة، مما قد يؤدي إلى تأخيرها.
3. التغيرات في الوزن
فقدان الوزن المفاجئ أو الحميات القاسية تؤثر على إنتاج الهرمونات.
زيادة الوزن تؤدي إلى اضطرابات هرمونية قد تؤخر الدورة.
4. متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
هذه الحالة تسبب خللًا في الإباضة مما يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية.
5. الرضاعة الطبيعية
هرمون البرولاكتين أثناء الرضاعة قد يؤخر عودة الدورة الشهرية.
6. اضطرابات الغدة الدرقية
الغدة الدرقية تتحكم في العديد من الهرمونات، وأي خلل بها قد يؤدي إلى تأخر الدورة.
7. التمارين الرياضية المكثفة
التمارين الشاقة يمكن أن تؤثر على الإباضة، مما يسبب اضطراب الدورة الشهرية.
8. استخدام بعض الأدوية
بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل، مضادات الاكتئاب قد تؤثر على انتظام الدورة.
9. اقتراب سن اليأس
إذا كنتِ في أواخر الثلاثينيات أو الأربعينيات، فقد تكون الدورة غير منتظمة بسبب تغير مستويات الإستروجين.
متى يجب القلق واستشارة الطبيب؟
إذا تأخرت الدورة لأكثر من 35 يومًا أو ظهرت أعراض مثل:
نزيف غير طبيعي
ألم شديد في الحوض
تغيرات غير مبررة في الوزن
فمن الأفضل مراجعة الطبيب.
طرق تنظيم الدورة الشهرية
الحفاظ على وزن صحي
تقليل التوتر
تناول غذاء متوازن
ممارسة تمارين معتدلة
